آموزش آشپز

آموزش آشپز رايگان

طرز تهيه كباب تركي مرغ

۲۰۰ بازديد

    ,

مواد لازم:

    ,

طرز تهيه:
گوشت فيله مرغ را به قطعات كوچك برش داده و سپس با آب ليمو، زعفران، نمك و فلفل مزه دار كنيد.
درون تابه يك قاشق روغن ريخته و روي حرارت قرار دهيد. پياز را كمي تفت دهيد تا نرم شود. پياز را از تابه خارج كرده، فلفل دلمه اي و سپس قارچ را همراه با يك قاشق آب ليمو تفت دهيد. حرارت بايد زياد باشد تا قارچ آب نيندازد. سپس گوجه فرنگي را تفت دهيد.
در تابه ديگري مرغ مزه دار شده را با يك قاشق روغن تفت دهيد. همه مواد را با هم مخلوط كرده و يك حبه سير را روي مواد رنده كنيد. نمك و فلفل بزنيد و اين مواد را داخل نان هاي ساندويچ قرار دهيد و همراه با كاهو و خيارشور ميل كنيد، يا اينكه مي توانيد مواد را داخل ديس ريخته و كمي پنير رنده شده روي آن بريزيد و سرو كنيد.اين غذا را مي توانيد با فيله يا راسته گوشت گوسفند يا گوساله نيز تهيه كنيد. براي پخت اين غذا نيازي به روغن زياد نيست، فقط كف تابه را كمي چرب كنيد تا مواد حالت كبابي پيدا كنند. بنابراين بهتر است مواد را در تابه چدني سرخ كنيد

نكات تغذيه اي:
اگر در پخت اين غذا از روغن كمي استفاده شود، غذاي بسيار مناسبي براي افراد چاق خواهد بود.
سعي كنيد مواد را كمي تفت دهيد و زياد سرخ نكنيد.
اين غذا به دليل داشتن چند نوع سبزي، منبع خوبي از ويتامين ها و املاح است.
انرژي كل اين غذا،۹۰۰ كيلوكالري است.

طرز تهيه ماش پلو

۱۸۰ بازديد

طرز پخت ماش پلو, نحوه پخت برنج و ماش

آموزش پخت ماش پلو


مواد لازم جهت طرز تهيه ماش پلو (براي دو نفر) :

ماش نصف پيمانه
برنج يك پيمانه
گوشت چرخ كرده 200 الي 250 گرم
زعفران دم كرده 2 قاشق غذا خوري
پياز داغ طلايي بدون روغن 2 قاشق غذا خوري
روغن زيتون 2 قاشق غذا خوري
نمك به ميزان لازم
پياز 1 عدد
آب 2 پيمانه


مراحل طرز تهيه ماش پلو:
1_ ماش را با آب بپزيد و نمك و كمي زردچوبه اضافه كنيد و پس از پخت صبر كنيد تا آب آن تبخير شود .

2_ برنج را با آب و كمي نمك خيسانده و پس از دو ساعت با روغن زيتون روي حرارت گذاشته و يكي دو بار به آرامي هم بزنيد و وقتي آب آن تبخير شد .روي شعله پخش كن گذاشته و حرارت را كم كنيد تا دم بكشد . در صورت استفاده از پلو پز برنج را با روغن زيتون در پلوپز بريزيد و پخت كته را با آن انجام دهيد . (طرز استفاده از پلو پز براي درست كردن كته )

3 _گوشت چرح كرده را با كمي روغن و پياز رنده شده و نمك و زردچوبه وفلفل و يك عدد سير رنده شده تفت داده ،سپس نصف ليوان آب روي آن بريزيد تا پخته شده و هر زماني كه آب گوشت تبخير شد شعله را خاموش كنيد .

مخلوطي از برنج زعفراني و گوشت و ماش و پياز داغ را لابه لاي برنج كشيده و يا روي برنج تزئين كنيد .

طرز پخت ماش پلو, نحوه پخت برنج و ماش

پخت ماش پلو

كتلت سويا و جعفري

۱۹۴ بازديد

كتلت سويا و جعفري

سويا را براي چند ساعت در آب خيس كنيد و سپس در تنظيف بريزيد تا آب آن كاملاً گرفته شود در ظرف مناسب پياز را رنده كنيد و سيب زميني، جعفري و گشنيز را اضافه كنيد.

مواد لازم:

سوياي ريز: ۴۰۰ گرم

سيب زميني آب پز شده: ۶۰۰ گرم

تخم مرغ: ۳ عدد

جعفري خرد شده: ۱۰۰ گرم

گشنيز: ۳۰ گرم

پودر سير: در صورت دلخواه

آرد سوخاري: به ميزان لازم

پياز: ۱ عدد

روغن و ادويه: به مقدار لازم

طرز تهيه:

سويا را براي چند ساعت در آب خيس كنيد و سپس در تنظيف بريزيد تا آب آن كاملاً گرفته شود در ظرف مناسب پياز را رنده كنيد و سيب زميني، جعفري و گشنيز را اضافه كنيد. سپس تخم مرغ، ادويه و آرد سوخاري را به مواد بيفزاييد و خوب هم بزنيد.

طوري كه مواد كاملاً با هم مخلوط و يكدست شود.(در صورت نياز مي توان سويا را همراه سيب زميني و پياز چرخ كرد و آب اضافه آن را جدا كرد.) سپس در تابه اي مناسب روغن را داغ كنيد و از مخلوط مواد برداريد و به صورت گلوله دربياوريد و در آرد سوخاري بغلتانيد دو طرف آن را داخل تابه سرخ كنيد.

نان سير بروسكتا (پيش غذاي ايتاليايي)

۱۹۷ بازديد

پخت نان سير, طرز تهيه نان سير بروسكتا


مواد لازم :

نان باگت به مقدار لازم
گوجه فرنگي 3 عدد
سير 4 الي 5 عدد
روغن زيتون به ميزان لازم
ريحان خرد شده 3 الي 4 قاشق غذا خوري
پنير موزارلا 180 الي 200 گرم
نمك قدري


طرز تهيه :
قسمت گوشتي گوجه فرنگي خرد كنيد . سير رنده شده را گوجه فرنگي و ريحان خرد شده و مقدار كمي نمك و پنير مخلوط كرده ، سپس روغن زيتون اضافه كنيد تا حدي كه همه مواد به روغن آغشته شود . در يك ظرف در بسته به مدت يك الي دو ساعت در يخچال بگذاريد .

حلقه هاي نان باگت را در سيني فر بچينيد و روي نانها را دو باره روغن زيتون بزنيد و و مواد آماده شده را روي نانها بريزيد .

فر را با 180 درجه سانتيگراد گرم كنيد و سيني را در قسمت وسط فر به مدت 15 الي 20 دقيقه بگذاريد تا زماني كه نان برشته و پنير آب شود . از فر در آورده و در صورت تمايل با سس ميل كنيد.

من به علت در دسترس نبودن ريحان در اين فصل ، از جعفري استفاده كردم.
نان سير بروسكتا يك اسنك يا پيش غذا ( اشتها آور ) ايتاليايي است .

پخت نان سير, طرز تهيه نان سير بروسكتا

آشنايي با روش تهيه شيريني ماكارون نعنايي با شكلات سفيد

۲۹۰ بازديد

اين شيريني سبز را براي فصل سبز سال تهيه كنيد.

• تعداد: 36 عدد

• زمان تهيه: 40 دقيقه

• زمان خنك شدن: 30 دقيقه

• زمان پخت: 7 دقيقه

مواد لازم:

• مخلوط شكلات سفيد و ماسكارپونه*

• كره آب شده: نصف پيمانه

• شكر: يك پيمانه

• جوش‌شيرين: نصف قاشق چاي‌خوري

• نمك: يك چهارم قاشق چاي‌خوري

•تخم‌مرغ درشت: يك عدد

• چايخوري وانيل: يك قاشق

• عصاره نعنا: نصف قاشق چاي‌خوري

• آرد كامل: دو پيمانه

• شير: نصف پيمانه

• رنگ غذاي سبز

• آب‌نبات نعنايي خرد شده

طرز تهيه:

1. ابتدا، مخلوط پنير ماسكارپونه و شكلات سفيد كه در ادامه توضيح داده‌ايم را درست كنيد و كنار بگذاريد.

2. سپس، در يك كاسه بزرگ، كره را با هم‌زن برقي با سرعت متوسط به مدت 30 ثانيه هم بزنيد. شكر، جوش‌شيرين و نمك را اضافه كنيد و خوب هم بزنيد. تخم‌مرغ، وانيل و عصاره نعنا را اضافه كنيد و خوب هم بزنيد. به تدريج آرد و شير را اضافه كنيد و دايم مخلوط كنيد تا مواد يكدست شوند. رنگ غذا را به اندازه دلخواه بيفزاييد و خمير را ورز دهيد. براي داشتن نتيجه بهتر، خمير را در يك كيسه به مدت يك تا دو ساعت در يخچال قرار دهيد.

3. فر را با دماي 375 درجه فارنهايت روشن كنيد. يك لايه كاغذ روغني كف سيني فر قرار دهيد. خمير را با قاشق در فاصله‌هاي 5 سانتي‌متري درون سيني بريزيد. يك قاشق چايخوري از خمير براي هر تكه كافي است. آنها را 7 تا 8 دقيقه در فر بپزيد. چند دقيقه آنها را كنار بگذاريد تا خنك شوند.

4. سپس يك طرف قطره‌ها را با مخلوط ماسكارپونه پر كنيد، يك لايه ديگر از شيريني روي آن بگذاريد. در صورت تمايل مي توانيد داخل ماكارون ها آب‌نبات نعنايي خرد شده نيز بريزيد.

شيريني ماكارون نعنايي با شكلات سفيد

مخلوط شكلات سفيد و ماسكارپونه*

مواد لازم:

• شكلات سفيد: 85 گرم

•خامه فرم گرفته: يك چهارم پيمانه

• پنير ماسكارپونه يا پنير خامه‌اي: نصف پيمانه

• كره آب شده: يك چهارم پيمانه

• وانيل: نصف قاشق چاي‌خوري

• پودر قند: 4 پيمانه

طرز تهيه:

1. در يك قابلمه كوچك، شكلات سفيد و خامه فرم گرفته را با يكديگر مخلوط كنيد.آنها را روي حرارت ملايم هم بزنيد تا آب شوند. سپس از روي حرارت برداريد و به مدت 15 دقيقه كنار بگذاريد تا خنك شوند.

2. در يك كاسه بزرگ، پنير ماسكارپونه و كره را با يكديگر مخلوط كنيد. آنها را با هم‌زن برقي با سرعت ملايم هم بزنيد تا نرم شوند. وانيل را اضافه كنيد. به تدريج پودر قند را بيفزاييد و خوب هم بزنيد. سپس مخلوط شكلات سفيد خنك شده را اضافه كنيد. آنها را 30 دقيقه كنار بگذاريد تا خنك شوند و سپس درون ماكارون‌ها قرار دهيد.

آشنايي با روش تهيه نان خرمايي كرمانشاهي

۱۹۵ بازديد

مواد لازم:

• آرد: سه پيمانه

• ماست: 2 قاشق غذاخوري

•كره:200 گرم

• بكينگ‌پودر: يك و نيم قاشق چاي‌خوري

• خرماي سفت: 500 گرم

• گلاب: 5 قاشق غذاخوري

• دارچين و رازيانه: 2 قاشق غذاخوري

• زعفران دم كرده

• زرده تخم مرغ: يك تا دو عدد

نان خرمايي كرمانشاهي

طرز تهيه:

1. كره را 30 ثانيه در مايكروفر قرار دهيد تا آب شود و آن را كنار بگذاريد.

2. بكينگ پودر و ماست را با هم مخلوط كنيد. سپس كره را به مخلوط ماست اضافه كنيد. در مرحله بعد، آرد الك شده را اضافه كنيد و هم بزنيد. مايه را حدود سه تا چهار دقيقه ورز دهيد. در صورت سفت بودن خمير، كمي روغن مايع اضافه كنيد.

3. خمير را درون كاسه چرب بگذاريد روي آن پلاستيك بكشيد و حدود دو ساعت در جاي گرم قرار دهيد تا خمير اصطلاحا برسد.

4. خرما را بشوييد و چرخ كنيد. به خرما گلاب يا روغن مايع اضافه كنيد تا كمي شل و نرم شود و در صورت تمايل دارچين و رازيانه هم اضافه كنيد.

5. گلوله‌هايي به اندازه يك فندق درشت از خمير برداريد. خرما را نيز گلوله كنيد. خمير را پهن كنيد و خرما را وسط آن قرار دهيد و به فرم تخم مرغي در‌آوريد.

6. زرده تخم مرغ را هم بزنيد، به آن زعفران دم‌كرده اضافه كنيد. سپس آن را با قلم‌مو روي نان‌ها بماليد. براي تزئين مي‌توانيد تكه گردو يا پسته نيز روي آن بگذاريد. سپس آنها را در سيني فر بچينيد و به مدت ۱۵ الي ۲۰ دقيقه در دماي 180 درجه سانتي‌گراد بپزيد تا طلايي شوند.

7. سيني را از فر بيرون آوريد و چند دقيقه صبر كنيد تا نان خرمايي كمي سرد شود و بعد با احتياط نان‌ها را از سيني برداريد. توجه داشته باشيد، نان خرمايي بسيار ترد و شكننده است و با كمي فشار انگشت از هم باز مي‌شود.

شكلات تلخ تخته اي با دانه چيا ( براي پوستي درخشان )

۱۸۷ بازديد

اين دستور غذايي خوشمزه نه تنها باعث بهبود سلامتي شما مي شود بلكه به مرطوب نگه داشتن پوست و زيباتر شدن آن نيز كمك مي كنند. توصيه مي كنيم حتما آن را آماده كنيد چون خيلي هم آسان است !

chocolate-bark-recipe

يك روش خوشمزه براي محافظت از پوست با ارزشتان – بدون احساس گناه!

افرادي كه در مناطق سردسير زندگي مي كنند و زمستان هاي برفي طولاني مدتي دارند بايد بدانند كه برف لايه هايي از پوشش مرطوب سطح پوست را از بين مي برد. پس چه كار بايد كرد؟ شكلات. براي اينكه كاكائوي طبيعي و شكلات تلخ نه تنها باعث بهبود حال شما مي شوند بلكه به مرطوب نگه داشتن پوست و زيباتر شدن آن نيز كمك مي كنند.

چرا شكلات براي پوست مفيد است؟
فلاوانولس ماده اي است كه بطور طبيعي در دانه هاي كاكائو وجود دارد و به گردش خون و گشاد شدن عروق كمك مي كند. اين فرايند باعث مي شود كه مواد غذايي در بين اعضاي مختلف بدن از جمله پوست راحت تر پخش شود. مطالعه اي كه در ماه ژوئن 2006 انجام گرفته بود به اين نتيجه رسيد كه فلاوانولس موجود در كاكائو از تخريب پوست در برابر تابش اشعه ماورابنفش خورشيد جلوگيري و جريان خون را به سمت پوست هدايت كرده ، پوست را ضخيم تر و مستحكم تر مي كند. بعلاوه مانع از دست رفتن رطوبت پوست شده و نماي ظاهري آن را بهبود مي بخشد. علاوه بر موارد ذكر شده، از كره كاكائو براي تهيه محصولات آرايشي مرطوب كننده و زيبايي نيز استفاده مي كنند.

چيا و شكلات
فوايد زيادي در خوردن دانه چيا وجود دارد. دانه هاي چيا سرشار از فيبر هستند كه نقش مهمي را در هضم غذا برعهده دارد. همچنين باعث كاهش ابتلا به بيماريهاي قلبي مي شوند. وقتي كه همراه با شكلات مصرف شوند، تبديل به يك بسته غذايي منحصر بفرد سرشار از اسيد چرب امگا3، آنتي اكسيدان ها ، پروتئين ، كلسيم ، منيزيم و آهن مي شود.

دستور تهيه شكلات تلخ تخته اي
اين دستور تهيه خوشمزه به چند كاسه ، ظرف سس ، كف گير يا كاردك ، ورقه هاي شيريني پزي ، ورقه كاغذي و كمي قدرت نياز دارد.

مواد لازم:
300 گرم شكلات تلخ 70%
2 قاشق چايخوري پودر نسكافه فوري
نصف فنجان گردوي خرد شده
نصف فنجان پسته خرد شده
نصف فنجان بادام خرد شده
1 قاشق غذاخوري دانه چيا

طرز تهيه:
شكلات و نسكافه را با هم مخلوط كنيد، روي حرارت قرار دهيد تا 4/3 شكلات آب شود. سپس از روي حرارت برداشته و هم بزنيد تا يك دست شود. دانه چيا و گردو و پسته را داخل آن ريخته و هم بزنيد مخلوط را روي يك كاغذ خوراكي ريخته و بطور يكنواخت پخش كنيد سپس آنرا به مدت 30 دقيقه در يك جاي خنك قرار دهيد تا كاملا ببندد. بعد از سفت شدن آنرا تكه تكه كرده و سرو كنيد.

ديپ ماست و خيار

۲۱۰ بازديد

 ماست و خيار, ديپ ماست و خيار

طرز تهيه ديپ ماست و خيار و تزيين آن به وسيله ريحان


مواد لازم جهت ديپ ماست و خيار:

خيار قلمي خرد شده متوسط 2 عدد
پيازچه خرد شده درشت 4 عدد
سير خرد شده 1 حبه
نعنا يا ريحان تازه خرد شده 3 قاشق غذاخوري
ماست چكيده 250 ميلي ليتر
نمك و فلفل سياه به مقدار لازم


طرز تهيه ديپ ماست و خيار :
خيار ، سير، پيازچه ،نعنا،نمك ،و فلفل را در كاسه مخلوط نمائيد سپس ماست را اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد و براي 30 - 20 دقيقه در يخچال قرار دهيد سپس همراه نان پيتا سرو نمائيد.

تزيين ديپ ماست و خيار با چند شاخه ريجان انجام ميشود.

ديپ ماست و خيار

۲۲۷ بازديد

 ماست و خيار, ديپ ماست و خيار

طرز تهيه ديپ ماست و خيار و تزيين آن به وسيله ريحان


مواد لازم جهت ديپ ماست و خيار:

خيار قلمي خرد شده متوسط 2 عدد
پيازچه خرد شده درشت 4 عدد
سير خرد شده 1 حبه
نعنا يا ريحان تازه خرد شده 3 قاشق غذاخوري
ماست چكيده 250 ميلي ليتر
نمك و فلفل سياه به مقدار لازم


طرز تهيه ديپ ماست و خيار :
خيار ، سير، پيازچه ،نعنا،نمك ،و فلفل را در كاسه مخلوط نمائيد سپس ماست را اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد و براي 30 - 20 دقيقه در يخچال قرار دهيد سپس همراه نان پيتا سرو نمائيد.

تزيين ديپ ماست و خيار با چند شاخه ريجان انجام ميشود.

طرز تهيه ته چين آلو و اسفناج با مرغ

۲۴۲ بازديد

ته چين آلو اسفناج با مرغ,طرز پخت ته چين آلو اسفناج

طرز تهيه ته چين آلو و اسفناج با مرغ


مواد لازم براي طرز تهيه ته چين آلو و اسفناج با مرغ (براي 3 نفر):

برنج ۲ پيمانه
مرغ ۲۵۰ گرم
اسفناج نيم كيلو
آلو بدون هسته يا برگه قيسي ۱ ليوان
پياز داغ ۳ قاشق غذا خوري
زعفران دم كرده به ميزان لازم
نمك و فلفل و زردچوبه به ميزان لازم
زرده تخم مرغ ۳ عدد
ماست سفت ۲ قاشق غذاخوري
پياز ۱ عدد
روغن زيتون ۲ الي۳ قاشق غذاخوري
روغن حيواني در صورت تمايل


مراحل طرز تهيه ته چين آلو و اسفناج با مرغ:


ـ برنج را با نمك و آب خيس كنيد .

ـ اسفناج پاك كرده و شسته شده را خرد كنيد و بدون آب روي حرارت گذاشته و نمك و زردچوبه و ۲ قاشق روغن زيتون اضافه كنيد و صبر كنيد تا پخته شود و بعد از تبخير شدن آب اسفناج ،حرارت را خاموش كنيد و پياز داغ را اضافه كنيد .

ـ مرغ را با يك عدد پياز و نمك و فلفل و زردچوبه پخته وپس از پخته شدن آب مرغ را به خورد گوشت داده تا خوشمزه شود و سپس گوشت را ريش ريش و از هم باز كنيد .

ـ در صورت استفاده از آلو ،آنرا خوب بشوييد و هسته را در آورده و با استفاده از كمي آب آنرا بجوشانيد تا نرم شود و چنانچه از برگه قيسي استفاده مي كنيد برگه ها را در آب خيسانده تا كمي نرم شود و خوب شسته تا عاري ازشن شود چون بعضي از برگه ها در سطح شان شن ريزه وجود دارد .

ـ برنج را به سبك كته روي حرارت گذاشته روغن زيتون اضافه كنيد و صبر كرده تا آبش تبخير شود يا برنج را آبكش كرده بعد زرده تخم مرغ و ماست و زعفران را با هم زده و يك الي دو قاشق روغن حيواني و برنج را به آن اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد.

ـ كف قابلمه را چرب كرده و نيمي از برنج را در آن ريخته و با پشت قاشق سطح آنرا صاف كنيد بعد به ترتيب يك لايه اسفناج و يك لايه مرغ و يك لايه آلو بچينيد و با پشت قاشق صاف كنيد و در آخر يك لايه ديگر از برنج و دو باره با پشت قاشق صاف كنيد و درب قابلمه را گذاشته با استفاده از شعله پخش كن و حرارت كم برنج را به مدت سه ربع ساعت الي ۵۰ دقيقه دم بيندازيد با نگاه كردن به حاشيه برنج در قابلمه ميتوانيد رنگ ته چين را ببينيد و زمان مناسب براي كشيدن در ديس را انتخاب كنيد .