اسموتي لاغري توت فرنگي

اين اسموتي خوشمزه براي صبحانه، ناهار، و يا يك ميان وعده كساني كه به فكر وزنشان هستند ايده آل است ، ميزان كالري و مواد غذايي موجود در آن محاسبه شده است . به جاي خوردن غذاهاي ناسالم از اسموتي ها استفاده كنيد تا هم ويتامين ها و مواد مغذي مورد نياز بدنتان را تامين كنيد و هم وزن كم كنيد .

اگر شما هم به دنبال اين هستيدكه شكمتان را كوچك كنيد، اين اسموتي ميوه خوشمزه پر از MUFA ، براي كاهش وزن و داشتن شكمي صاف به شما كمك خواهد كرد! MUFA ها مواد اصلي رژيم غذايي شكم تخت هستند كه به طور خاص چربي شكمي را هدف قرار مي دهند .

اسموتي توت فرنگي

مواد لازم:
شير بدون چربي يك پيمانه
توت فرنگي منجمد يك پيمانه
روغن دانه كتان 2 قاشق

طرزتهيه:
شيربدون چربي وتوت فرنگي را با مخلوط كن خوب مخلوط كنيد ، داخل ليواني بريزيد.سپس با روغن دانه كتان بهم بزنيد.

تركيبات غذايي:
كالري 216
پروتيين 9g
كربوهيدرات 26g
فيبر 3g
قند 19g
چربي 9.5g
چربي اشباع شده 1g
سديم 106mg