اسموتي اسفناج و توت فرنگي

حتما با خودتان مي گوييد اسفناج؟ اسموتي با اسفناج؟! مگر چه ايرادي دارد؟ حتما آن را تهيه كنيد چرا كه هر ليوان از اين اسموتي بمب انرژي خواهد بود كه به بدنتان مي رسانيد ضمن اينكه شيريني توت فرنگي تازه و موزكه اصلي ترين مواد اين اسموتي بهشتي هستند آن را تبديل به يك نوشيدني معركه كرده است.

ميزان كالري در هر ليوان: 120

مواد لازم:

نصف فنجان ماست وانيلي كم چرب

2 فنجان آب 1 موز متوسط

1 فنجان توت فرنگي خرد شده

2 فنجان اسفناج تازه خرد شده

كمي عسل براي مزه دار كردن(اختياري)

طرز تهيه:

همه مواد را داخل مخلوط كن ريخته ، زماني كه مخلوطي نرم و يكدست شد آن را در ليوان ريخته و نوش جان كنيد.