اسموتي موز و انبه

مخلوط شير با طعم موز و انبه ، نوشيدني فوق العاده اي خواهد شد كه هم كودكان از خوردن ان لذت مي برند و هم بزرگترها. اين مخلوط مي تواند نوشيدني ايده آلي براي صبحانه باشد مخصوصا زماني كه عجله داريد، مي توانيد با خوردن يك ليوان از اين نوشيدني مقوي كه خيلي هم سريع آمده مي شود از خوردن صبحانه خودتان را راحت كنيد.

ميزان كالري در هر ليوان: 150

مواد لازم براي دو نفر:

نصف انبه رسيده(1/2)

يك عدد موز رسيده كوچك(تكه تكه شده)

150 ميلي ليترشير نيم چرب 120 ميلي ليتر آب پرتقال

2 قاشق چايخوري آب ليمو 1 قاشق چايخوري شكر

2 قاشق چايخوري ماست وانيلي منجمد

برگ گياه بادرنگبويه براي تزئين( دلخواه)

طرز تهيه:

1. پوست انبه را جدا كرده و گوشت آن را از هسته جدا كنيد و ريز خرد كنيد و آن را همراه موز داخل مخلوط كن بريزيد. 2. شير را اضافه كرده، آب ليمو، آب پرتقال، شكر و ماست منجمد را اضافه كرده و با سرعت بالاي مخلوط كن آن را به مدت 30 ثانيه مخلوط ميكنيم تا كف كند. 3. اسموتي موز و انبه شما آماده نوشيدن مي باشد آن را در ليوان ريخته و سريع نوش جان كنيد. در صورت دلخواه مي توانيد با برگ بادرنگبويه روي آن را تزيين كنيد.