اسموتي چغندر و توت فرنگي

براي انجام كارهايتان احتياج به انرژي بيشتري داريد ؟ منتظريد كسي شما را هل بدهد تا به ادامه كارتان بپردازيد؟ فقط كافيست يك ليوان از اين اسموتي را نوش جان كنيد چرا كه چغندر حاوي مقدار زيادي نيترات مي باشد و سرشار از انرژيست. طبق مطالعات اخير، نيترات، مصرف اكسيژن را بهبود مي بخشد و به شما كمك مي كند ، حدود 16 درصد طولاني تر از زمان عادي فعاليت كنيد.

ميزان كالري در هر ليوان: 147

مواد لازم براي دو نفر:

4 عدد چغندر بدون پوست و پخته شده

2 فنجان آب نارگيل

2 فنجان توت فرنگي منجمد

1 عدد ليمو(آب آن را نياز داريم).

طرز تهيه:

همه اين مواد را با هم مخلوط كرده تا مايع نرم و يكدستي بدست آيد. حالا اسموتي ما آماده نوشيدن مي باشد. از آن لذت ببريد.