سوپ سبز (براي از بين بردن چربي و سلوليت)

در تابستان تقريبا مي شود به آساني وزنتان را كاهش دهيد ولي در بقيه فصول سال اين امكان برايمان كمتر است چون بيرون كمتر ميرويم و تحركمان كمتر است در اين بخش يك سوپ كم كالري را برايتان آموزش مي دهيم كه بسيار خوشمزه است و علاوه بر آن چربي ها و سلوليت را هم از بين مي برد و درست كردن آن آسان و با هزينه بسيار كم آماده مي شود

در تابستان تقريبا مي شود به آساني وزنتان را كاهش دهيد ولي در بقيه فصول سال اين امكان برايمان كمتر است چون بيرون كمتر ميرويم و تحركمان كمتر است در اين بخش يك سوپ كم كالري را برايتان آموزش مي دهيم كه بسيار خوشمزه است و علاوه بر آن چربي ها و سلوليت را هم از بين مي برد و درست كردن آن آسان و با هزينه بسيار كم آماده مي شود

سوپ سبز

مواد لازم

500 گرم اسفناج 200 گرم تره فرنگي يك قاشق ادويه جات ترشي جات خشك آب 5 دسي ليتر

آماده سازي:

آب را در حرارت مي گذاريم وقتي جوشيد، تره فرنگي را حلقه حلقه ميكنيم و. داخل آب جوش مي ريزيم. در عرض چند دقيقه تره فرنگي ها پخته مي شود سپس اسفناج يا كدو سبز خرد شده را مي ريزيم اينها هم جزو سبزي هايي هستند كه زود پخته مي شوند سپس نمك و چاشني هاي خشك بريزيد . مي توانيد 2 قاشق غذا خوري روغن زيتون و يا ، ماست يا پنير كم چرب اضافه كنيد.

از اين مقدار، بيش از يك ليتر سوپ بدست مي آيد، كه در مجموع 150 كالري دريافت مي كنيد