آموزش آشپز

آموزش آشپز رايگان

سالاد درخشان كننده موها

۱۹۳ بازديد

زيبايي و سم زدايي 5: سالاد درخشان كننده موها

اين سالاد خيلي ساده است، تمام مواد آن در دسترس ماست و ما مي توانيم بهترين استفاده را از اين خوراكي ها بكنيم ، اين سالاد خوشمزه را بخوريد تا هم بدنتان را سم زدايي كنيد و هم زيبا شويد !!

غذاي خوب نه تنها روي پوست خود را نشان مي دهد بلكه روي وزن ، خلق و خو و سطوح انرژي نيز تاثير مي گذارد. البته اين جاي تعجب ندارد پس براي حفظ زيبايي شما را به داشتن يك رژيم غذايي سالم تشويق مي كنيم .

مواد تشكيل دهنده اين سالاد براي پوست و بدن فوق العاده است، و علاوه بر اين بسيار هم خوشمزه است ! خيار سرشار از سيليس( silica )است ، كه پوستي زيبا و سالم و موها و ناخن هاي براق را براي شما به ارمغان مي آورد ، جعفري ادرارآور طبيعي است، كه كليه را به كار مي اندازد و خون را تصفيه مي كند،و براي سلامتي بسيار مهم است، و اما ليمو بايد به يك جزء اصلي غذاي روزانه باشد چرا كه پر از ويتامين C كلاژن ساز است و همچنين موجب تقويت كبد مي شود كه ارگان اصلي سم زدايي است . اين يك سالاد رژيمي است كه توصيه ميكنيم براي ناهار يا شام همراه با چيزي مانند آووكادو ، آفتابگردان يا ساير دانه هاي روغني، و يا سوپ مصرف كنيد .

مواد لازم :

1 خيار بزرگ، خرد شده
3
گوجه فرنگي بزرگ، خرد شده
1
كدو سبز بزرگ، خرد شده
1
فنجان پياز سفيد خرد شده
1 ½
فنجان جعفري خرد شده
3
قاشق غذاخوري نعناع خرد شده
2
قاشق غذاخوري روغن زيتون
4
قاشق غذاخوري آب ليموي تازه
1
قاشق چايخوري فلفل سياه تازه
نمك

مواد در يك كاسه بزرگ بريزيد و خوب مخلوط كنيد. مي توانيد ادويه را به ميزان دلخوه افزايش دهيد . از اين سالاد بي نظير لذت ببريد .

شير خرمالو

۱۹۷ بازديد

نوشيدني هاي سرد زمستاني, طرز تهيه شير خرمالو

مواد لازم:

هلو يك عدد
خرمالو يك عدد
شير يك فنجان
يخ 5 مكعب
شكر يك قاشق مرباخوري

روش تهيه شير خرمالو :

خرمالو را از پوست خارج كنيد. همچنين هسته هلو را جدا كرده و همراه شير، شكر و يخ در پارچ مخلوط‌كن بريزيد و به مدت فقط 20 ثانيه با سرعت پايين مخلوط كنيد. به همين سادگي كه گفته شد.


فوت آشپزي:

مواد را حتما به مدت كمي مخلوط كنيد تا تكه‌هاي خرمالو و هلو را زير دندان‌تان احساس كنيد و لذت ببريد.

طرز تهيه پانچ انگور

۲۱۲ بازديد

درست كردن پانچ انگور, طرز تهيه شربت

سرد شدن هوا نميتواند دليلي براي نخوردن نوشيدني هاي خنك باشد!
پانچ اصطلاحا" به نوشيدنيهاي ميوه اي گازدار گفته مي شود ، در مقايسه با ساير نوشيدنيها ، به دليل داشتن دي اكسيد كربن ، زياد مفيد نيستند و درصد جذب كلسيم آنها در بدن پائين است ! اما براي تغيير ذائقه خوبند.


مواد لازم :

آب انگور ۴ ليوان
آب گريپ فروت يك ليوان
آب ليمو ۲ قاشق سو پ خوري
آب گازدار (سودا) ۲ ليوان
پره هاي گريپ فروت يا پوره هلو يك ليوان

طرز تهيهپانچ انگور :

آب ليمو ، آب گريپ فروت و آب انگور رو با هم مخلوط كرده بگذاريد داخل جايخي تا سريعا" خنك شود ، بعد آب گازدار خنك و پوره هلو يا گريپ فروت را به آن اضافه كرده و تا گرم نشده سرو كنيد.

آيس تي هلو

۱۸۷ بازديد

نوشيدني هاي سرد زمستاني, طرز تهيه آيس تي هلو

مواد لازم:

چاي دم كشيده يك فنجان
هلو يك عدد
يخ 5 مكعب
شكر يك قاشق غذاخوري

روش تهيه آيس تي هلو :

5دقيقه صبر كنيد تا چايتان مقداري سرد شود، سپس همراه هلو، يخ و شكر درون پارچ ميكسر بريزيد و به مدت 30 ثانيه ميكس كنيد.


نكته:

بدون مخلوط‌كن نيز مي‌توانيد اين يخ چاي را درست كنيد. به اين ترتيب كه آب هلو را بگيريد و به همراه چاي و يخ درون ليوان بريزيد و هم بزنيد.

هنـگور

۱۹۵ بازديد

نوشيدني هاي سرد زمستاني, طرز تهيه هنـگور

مواد لازم:

آب هويج يك فنجان
پرتقال يك عدد
انگور 6 تا 8 حبه
يخ 5 مكعب
روش تهيه هنـگور :
آب پرتقال را گرفته و همراه آب هويج و انگور درون پارچ بريزيد و به مدت 30 ثانيه ميكس كنيد و همراه يخ درون ليوان بريزيد. با انگور يا هويج آن را تزيين كنيد. تركيب بسيار خوش‌طعمي است.

نكته سلامت:
هويج گياهي شيرين، خوشمزه، اشتهاآور و فعال كننده سيستم گوارش است.

فوت آشپزي:
اگر انگوردر دسترستان نيست از آب انگور استفاده كنيد.

پشن كاكتل

۲۰۶ بازديد

نوشيدني هاي سرد زمستاني, طرز تهيه پشن كاكتل

مواد لازم پشن كاكتل :

پشن فروت يك عدد
آب يا شير نارگيل يك فنجان
آب آناناس يك فنجان
يخ 5 مكعب

روش تهيه:

مواد گفته شده را به غير از يخ درون پارچ ميكسر بريزيد و مدت 30 ثانيه ميكس كنيد و همراه يخ درون ليوان بريزيد. از تكه‌هاي آناناس در اين نوشيدني استفاده كنيد.

طرز تهيه ليموناد نعنايي

۱۹۶ بازديد

درست كردن ليموناد , طرز تهيه انواع نوشيدني

مخلوط طعم ليمو و نعنا، واقعا لذت بخش است. آن را امتحان كنيد.

براي تهيه ليموناد نعنايي ابتدا بايد شريت ليمو نعنا را تهيه كنيد.

دستور تهيه شربت ليمو و نعنا به اندازه 2/5 پيمانه

مواد لازم :

شاخه نعناي تازه

2 پيمانه

آب

2 پيمانه

شكر

يك پيمانه

پوست ليمو

3 عدد

طرز تهيه :

درون قابلمه متوسطي، آب، شكر و پوست ليمو را بجوشانيد؛ مخلوط را آنقدر هم بزنيد تا شكر آن حل شود.

قابلمه را از روي حرارت برداشته، نعنا را به آن اضافه كرده و هم بزنيد تا خوب با هم تركيب شوند.

ظرف را درب بسته به مدت يك ساعت در دماي محيط اتاق قرار دهيد.

مايع را با يك صافي درون ظرفي ريخته و مواد جامد آن را جدا كنيد.

شربت حاصله در ظرف دربسته درون يخچال به مدت 5 روز قابل نگه‌داري است.

پس از حاضر شدن شربت ليمو و نعنا حال ليموناد نعنايي را تهيه مي كنيم

مواد لازم براي تهيه ليموناد نعنايي :

شربت ليمو و نعنا

2 پيمانه

آب سرد

2 پيمانه

يخ خرد شده

2 پيمانه

آب ليموي تازه

يك و يك چهارم پيمانه

طرز تهيه :

همه مواد فوق را با هم مخلوط كرده و درون پارچ بزرگي بريزيد سپس با آن ليوان‌ها را پر كنيد.

چيپس رژيمي سيب

۲۰۴ بازديد

چند كلمه كليدي

اين چيپس خوشمزه و سالم بدون روغن و نمك بهترين اسنك بين وعده هاي غذايي است.
سيبها را بصورت حلقه هاي نازك ببريد و در يك ظرف آب و يخ وكمي آب ليمو بگذاريد بمدت ۱۰ دقيقه بماند.
سپس آب آنرا خالي كرده و سيبها را روي كاغذ پارچمنت يا ورقه هاي مخصوص فر كه از سيليكون درست شده است و احتياج به چرب كردن ندارد و نچسب است بچينيد و درون فر كه از قبل با۲۰۰ درجه فارنهايت گرم كرده ايد به مدت يك ساعت و نيم بگذاريد بماند.
بعد از فر درآورده و ميل بفرماييد . بسيار سالم بسيار خوشمزه

بستني ليمو و هندوانه رژيمي

۱۸۸ بازديد

بستني ليمو و هندوانه, طرز تهيه بستني هاي رژيمي

تنها 82 كالري و پر از ويتامين ث. يك لايه ليمو ترش و يك لايه هندوانه. تناسب لايه طعم ها آزاد است و مي توانيد بر اساس تنوع و ميل خود مقدار آنها را كم و زياد كنيد.


مواد لازم براي 1 نفر :

لايه هنوانه :

هنوانه خرد شده و هسته گرفته شده 2 كاسه
شكر رژيمي يك چهارم فنجان
آب يك چهارم فنجان
نعناع خرد شده و تازه يك چهارم فنجان
آب ليموي تازه 1 قاشق غذا خوري
پياز متوسط خرد شده 2 عدد
سير متوسط خرد شده 4 عدد

لايه ليمو :

شكر رژيمي 6 قاشق غذا خوري
آب نصف فنجان
آب ليموي تازه دو سوم فنجان
آب پرتقال طبيعي و تازه يك سوم فنجان

طرز تهيه :

براي تهيه لايه هنوانه آب و شكر را در يك ظرف بزرگ بر روي حرارت متوسط قرار مي دهيم و تا حل شده شكر در آب آن را به مدت 3 دقيقه هم مي زنيم. سپس نعناع ها را به آن اضافه كرده و به مدت 30 دقيقه آن را كنار مي گذاريم. سپس مايع شكر را از صافي گذرانده و در يك كاسه ديگر مي ريزيم. هندوانه ها را در ميكسر ريخته و آنها را خوب مخلوط مي كنيم. سپس هنوانه هاي ميكس شده را به مخلوط شكر و نعناع اضافه كرده و آب ليمو را هم با آن مخلوط مي كنيم. سپس مواد را به مدت يك ساعت در يخچال قرار داده و بعد از آن دوباره آن را هم زده و بطور مساوي داخل 8 ليوان بستني مي ريزيم و در هر كدام از ليوان ها يك چوب بستني گذاشته و آنها را به فريزر منتقل مي كنيم. براي تهيه بخش ليمويي، تمام مواد را با يكديگر مخلوط كرده و روي حرارت قرار داده و خوب به هم مي زنيم تا شكر در آب حل شود. سپس مايع را از صافي گذرانده و به مدت 2 ساعت در يخچال مي گذاريم. بعد از 2 ساعت مايع ليمويي را به ظرف هاي بستني هندوانه اضافه كرده و دوباره آنها را به مدت 3 ساعت در فريزر قرار مي دهيم. اين بار تا سرد است، نوش جان كنيد!

ترشي افريقايي

۱۹۳ بازديد

ترشي افريقايي

مواد لازم:

هويج خلال شده

2 پيمانه

رب گوجه

1 قاشق غذاخوري

سير رنده شده

2 يا 3 حبه

جوهر ليمو

1 تا 5/1 قاشق غذاخوري

فلفل سبز تند خورد شده درشت

2 تا 3 عدد

نمك

نصف قاشق غذاخوري

روغن مايع

به اندازه لازم

* نكته :( روغن نبايد كم باشد چون اين ترشي يك نوع ترشي روغن دار است )

طرز تهيه:

روغن مايع را در ماهيتابه ريخته هويج را اضا فه ميكنيم كمي تفت ميدهيم و بقيه مواد را اضافه ميكنيم در ظرف را ميكذاريم با حرارت ملايم كه هويج نرم شود .

روغن اين ترشي بايد زياد باشد .

اين ترشي را ميتوان تا 3 4 روز در يخچال نگهداري كرد.

مواد لازم تقريبي ميباشد ميتوانيد با چشيدن جوهر نمك و نمك ترشي را به دلخواه تغيير دهيد .

اين ترشي بسيار خوشمزه مي باشد پيشنهاد ميكنم حتما درست كنيد در ضمن طرز تهيه آن هم بسيار آسان و براي ميز مهماني هم مناسب است.